burnout-Ursachen burn-out Auswirkung Symptom Syndrom prävention boreout coaching: {$ll_general_intemyo}

Potentielle Burnout Ursachen

Verantwortlich für ein drohendes Burnout sind vor allem persönliche Ursachen. Die innere Disposition von Menschen macht sie für eine Überbelastung empfänglich. Die innere Verfasstheit wird jedoch von arbeitsbedingten Umständen sowie objektiven und gesellschaftlichen Ursachen begünstigt. In der Anfangsphase eines Burnout stehen Symptome, die sich gerade in einem leistungsorientierten Kontext mit einer hohen Arbeitsbelastung und entsprechendem Zeit- und Verantwortungsdruck vorerst als positive Entwicklungen charakterisieren lassen.

Persönliche Ursachen (Stressoren) von Burnout

Ein Burnout kann zahlreiche verschiedene Ursachen haben.  Durch eine gezielte, frühzeitige Diagnose lässt sich ein Burnout gut bekämpfen. Folgende Ursachen sind maßgeblich für den Ausbruch eines Burnouts:

• Fixierung auf die Karriereplanung
• Fehlende Fähigkeit Aufgaben zu delegieren
• Belastung durch privaten Stress
• Perfektionistische Ansprüche an die eigene Person
• Ungenügende Reflexion der körperlichen Verfassung
• Fehlende Entspannungsphasen
• Ignorieren von persönlichen Grenzen
• Kontrollzwang
• Überhöhte Leistungsorientierung
• Suche nach Reizen (Sensation Seeking)
• Permanente Eingebundenheit in die Arbeit
• Als mangelhaft empfundene eigene Ausbildung
• Helfersyndrom
• ADHS (Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Syndrom)
• Labilität, anfällig für Neurosen (Neurotizismus)

Arbeitsbedingte Ursachen von Burnout

Im Rahmen unserer langjährigen Erfahrungen im Bereich der Burnout Prävention haben sich verschiedene Ursachen aus dem direkten Arbeitskontext herauskristallisiert:

• Peripherie: lange Arbeitswege, mangelhafte Büroausstattung
• Teaminterne Konflikte
• Keine leistungskonforme Bezahlung
• Zeitliche und inhaltliche Überforderung
• Keine Gesamtübersicht
• Zu wenig Zuspruch sowie keine Anerkennung der erbrachten Leistung

Die gängige Literatur unterscheidet zwischen sozialen sowie mentalen Stressauslösern

Psychisch-mentale Stressoren:

• Zeit- und Leistungsdruck
• Unklarheiten innerhalb der Aufgabenstellung,
• fehlende Rückmeldung
• Widersprüchlichkeiten innerhalb der Aufgabenstellungen
• UnterforderungÜberforderung
• Angst vor dem Scheitern
• Misstrauen durch ständige Kontrolle

Soziale Stressoren

• Zu wenig Anerkennung und Lob von Chefs und Kollegen
• Schlechtes allgemeines Betriebsklima
• Hoher, immerwährender Konkurrenzdruck
• Fehlende Möglichkeiten der persönlichen Entwicklung
• Diskriminierung
• Mangelnder Informationsfluss

Bei der genauen Analyse der mentalen als auch der sozialen Stressoren zeichnen sich folgende Schwerpunkte ab:

Die Burnout Betroffenen klagen über folgende Punkte:

• Mangelnder Überblick
• Fehlende Anerkennung
• Unfaires Vorgehen der Vorgesetzten
• Widersprüchlichkeiten in der Unternehmenskultur
• Überlastung